今の体重では水着姿になるのは無理、そんな気持ちになっている人も案外大勢いるのではないかと思います。実現可能であれば、短期集中ダイエット法でスリムなシルエットを自分のものにしたいですね。揚げ物や肉料理のような油物は、短期集中ダイエットの状況下では過度に我慢するというくらいの強い気持ちが必要です。魚や肉を食べる時は、焼くとかしっかり茹でるなどして、油の使用は可能な範囲で避けるようにします。朝食をとる時の置き換え食として寒天を食べるのなら、好みの味の寒天を使った料理にしたり、お米を炊飯器で炊く時に細かくちぎった寒天を添加することで、かさを増す工夫をするといいでしょう。

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